Escala más duro.
Sin lesiones.
Precios
Un programa personalizado a partir de tu perfil.
Un plan de escalada hecho a partir de tus respuestas.
$11.25/mes - facturación anual
Qué incluye
Un test corto crea tu perfil - tu plan se abre justo después de suscribirte.
Tu semana, planificada. Cada sesión en los días que entrenas, con el material que tienes.
EternaClimbMaya
AlexHoy solo tengo 30 minutos.
Mantuve las dominadas, son el trabajo principal de hoy. La parte de core pasa al lunes.
Today30 min
Joint warm-up5 min
Pull-ups with band2 x 8
Power pull-ups4 x 4
Wrist extensions2 x 12
Forearm care3 minUn entrenador en el bolsillo. Pregunta lo que quieras. Cambia el plan con un mensaje.
Cada movimiento, a la vista. Videos cortos: cómo se hace bien y el error que debes evitar.
¿Te vas a la roca? Pausa el plan. Vuelves a una semana más suave.
+12%
media de 3 pruebas de fuerza
Mira cómo te haces más fuerte. Pruebas y cargas, semana a semana.
Entrenador
Escribe a tu entrenador como le escribirías a un amigo. Recibe una respuesta basada en tu plan y cámbialo con un toque.
Conoce a tu entrenador.
Tu plan sale de un algoritmo y de la ciencia del deporte. La IA del chat lo adapta a tu vida.
EternaClimbMayaAlexHola, ¿quién eres y cómo funciona esto?
Soy EternaClimb. Un algoritmo crea tu plan, basado en ciencia del deporte y en un método de entrenamiento que ha llevado a escaladores hasta el 8b. Yo soy la IA con la que chateas. Pregúntame lo que quieras o cuéntame qué ha cambiado, y ajusto tu plan. El algoritmo acierta con el entrenamiento. Yo hago que encaje en tu vida.
Hoy solo tengo 30 minutos.
Mantuve las dominadas, son el trabajo principal de hoy. La parte de core pasa al lunes.
Today30 min
Joint warm-up5 minPull-ups with band2 x 8Power pull-ups4 x 4Wrist extensions2 x 12Forearm care3 minHoy no puedo ir al rocódromo. ¿Puedo entrenar en casa?
Claro. Hoy sigue siendo día de dedos. La multipresa sustituye al boulder al límite, y el objetivo sigue igual.
TodayAt home
Limit bouldering45 min
Max hangs, 20 mm6 x 10 s¿Puedes hacerme una sesión de dedos? Estoy en casa con una multipresa.
Aquí tienes una sesión de 40 minutos con las cargas de tu plan. Calienta bien, las suspensiones máximas van al final.
Fingers at home40 min
General warm-up3 minHangboard warm-up2 x 6Max hang warm-up3 hangsMax hangs, 20 mm6 x 10 sEasy hangs2 x 4Forearm care3 minNoto el hombro raro desde ayer.
Vamos a quitarle carga durante una semana: sin tracciones duras, solo escalada fácil. He añadido tres ejercicios para fortalecerlo. Si el dolor empeora, para de entrenar y ve al médico.
Shoulder care15 min
Band external rotation3 x 12
Scapular pull-ups3 x 8
Face pulls with band3 x 12Pain getting worse? Stop and see a doctor.
Me da miedo cuando estoy por encima de la última cinta. ¿Qué hago?
Es normal, y el miedo se entrena como la fuerza. Empieza por el artículo y sigue los pasos.
Fear of falling
Article, 5 min read
¿Cómo se hace bien un talón?
Tira con el talón como si fuera una tercera mano. Puntas hacia fuera, tira con suavidad y la cadera pasa por encima del talón.
Heel hook
Technique, 3 steps
Afloja cuando duele
Indica qué te molesta. La carga baja.
Rehace el día de hoy
Menos tiempo, otro material, otro rocódromo.
Sesiones a demanda
Dedos, fuerza, movilidad.
Una persona real en soporte
¿Algo no funciona en la app? Escríbenos.
Cuéntanos cómo escalas
Grados, días, material, lo que te duele. Unos minutos.
Recibe tu plan
Hecho con tus respuestas, listo para empezar.
Entrena y registra
Abre la sesión de hoy, síguela y marca lo que hiciste.
Se adapta
Las cargas, los días y las semanas cambian sobre la marcha.
7 días de prueba gratis, cancela cuando quieras
Tu entrenador
Soy Alex. 16 años en roca, máximo grado 8a+ y más de diez años como entrenador: 21 400 escaladores han pasado por mi propio rocódromo. Reviso cada programa antes de que te llegue.
“Dejé de sentirme perdida en el rocódromo. Cada sesión tenía un sentido, y de verdad tenía ganas de entrenar.”
Emily R.
Principiante - Encadenó su primer V2 en 4 semanas
“Me sacó de un estancamiento que arrastraba desde hacía meses. Por fin cada sesión tenía un propósito.”
Sofia L.
Intermedio - Encadenó su primer 7A+
“Alex se fijó en los pequeños detalles que nadie más me había señalado. Gané potencia y control justo donde me faltaban.”
Marco D.
Avanzado - Encadenó 7B+ y tocó su primer 7C
