Grimpe plus dur.
Sans te blesser.
Tarifs
Un programme personnalisé construit autour de ton profil.
Un plan d’escalade construit à partir de tes réponses.
$11.25/mois - facturé annuellement
Ce qui est inclus
Un court quiz établit ton profil - ton plan s’ouvre dès la souscription.
Ta semaine, planifiée. Chaque séance les jours où tu t’entraînes, avec le matériel que tu as.
EternaClimbMaya
AlexJe n’ai que 30 minutes aujourd’hui.
J’ai gardé les tractions, c’est le travail principal du jour. Le gainage passe à lundi.
Today30 min
Joint warm-up5 min
Pull-ups with band2 x 8
Power pull-ups4 x 4
Wrist extensions2 x 12
Forearm care3 minUn coach dans ta poche. Pose toutes tes questions. Change le plan en un message.
Chaque mouvement en vidéo. De courtes vidéos : le geste bien fait, et l’erreur à éviter.
Direction la falaise ? Mets le plan en pause, reprends par une semaine plus facile.
+12%
moyenne sur 3 tests de force
Tes progrès, sous tes yeux. Tests et charges, semaine après semaine.
Coach
Écris à ton coach comme tu écrirais à un ami. Il te répond à partir de ton plan, et tu le modifies en un clic.
Rencontre ton coach.
Ton plan vient d’un algorithme et de la science du sport. L’IA du chat l’ajuste à ta vie.
EternaClimbMayaAlexSalut, qui es-tu et comment ça marche ?
Je suis EternaClimb. Un algorithme construit ton plan, à partir de la science du sport et d’une méthode d’entraînement qui a mené des grimpeurs jusqu’au 8b. Je suis l’IA avec qui tu discutes. Demande-moi ce que tu veux ou dis-moi ce qui a changé, et j’ajuste ton plan. L’algorithme assure le bon entraînement. Moi, je fais en sorte qu’il rentre dans ta vie.
Je n’ai que 30 minutes aujourd’hui.
J’ai gardé les tractions, c’est le travail principal du jour. Le gainage passe à lundi.
Today30 min
Joint warm-up5 minPull-ups with band2 x 8Power pull-ups4 x 4Wrist extensions2 x 12Forearm care3 minJe ne peux pas aller en salle aujourd’hui. Je peux m’entraîner à la maison à la place ?
Bien sûr. Aujourd’hui reste un jour de doigts. La poutre remplace les blocs à ta limite, et l’objectif ne change pas.
TodayAt home
Limit bouldering45 min
Max hangs, 20 mm6 x 10 sTu peux me faire une séance de doigts ? Je suis à la maison avec une poutre.
Voici une séance de 40 minutes avec les charges de ton plan. Échauffe-toi bien, les suspensions max viennent en dernier.
Fingers at home40 min
General warm-up3 minHangboard warm-up2 x 6Max hang warm-up3 hangsMax hangs, 20 mm6 x 10 sEasy hangs2 x 4Forearm care3 minJ’ai une sensation bizarre à l’épaule depuis hier.
On la soulage pendant une semaine : pas de tirage dur, de l’escalade facile seulement. J’ai ajouté trois exercices pour la renforcer. Si la douleur augmente, arrête de t’entraîner et va voir un médecin.
Shoulder care15 min
Band external rotation3 x 12
Scapular pull-ups3 x 8
Face pulls with band3 x 12Pain getting worse? Stop and see a doctor.
J’ai peur au-dessus de la dernière dégaine. Je fais quoi ?
C’est normal, et la peur s’entraîne comme la force. Commence par l’article, puis suis les étapes.
Fear of falling
Article, 5 min read
Comment on fait vraiment un crochet de talon ?
Tire avec le talon comme avec une troisième main. Orteils vers l’extérieur, tire en douceur, et ton bassin vient au-dessus du talon.
Heel hook
Technique, 3 steps
Lève le pied quand ça fait mal
Dis-lui ce qui est douloureux. La charge baisse.
Refait ta séance du jour
Moins de temps, un autre matériel, une autre salle.
Des séances sur demande
Doigts, force, mobilité.
Une vraie personne au support
Bloqué dans l’application ? Écris-nous.
Dis-nous comment tu grimpes
Cotations, jours, matériel, ce qui fait mal. Quelques minutes.
Reçois ton plan
Construit à partir de tes réponses, prêt à démarrer.
Entraîne-toi et note
Ouvre la séance du jour, suis-la, coche ce que tu as fait.
Il s’adapte
Les charges, les jours et les semaines changent au fur et à mesure.
7 jours d’essai gratuit, résiliable à tout moment
Ton coach
Moi, c’est Alex. 16 ans de grimpe, un record perso en 8a+ et plus de dix ans de coaching - 21 400 grimpeurs passés par ma propre salle. Chaque programme passe sous mes yeux avant de t’arriver.
“Je ne me sentais plus perdue en salle. Chaque séance avait un but, et j’avais vraiment hâte de m’entraîner.”
Emily R.
Débutant - A enchaîné son premier V2 en 4 semaines
“Ça m’a sortie d’un plateau où je stagnais depuis des mois. Chaque séance avait enfin un but.”
Sofia L.
Intermédiaire - A enchaîné son premier 7A+
“Alex a repéré les petits détails que personne d’autre ne m’avait signalés. J’ai gagné en puissance et en contrôle exactement là où ça me manquait.”
Marco D.
Avancé - A enchaîné du 7B+ et goûté à son premier 7C
