Baloncesto y escalada: jugar en el «nivel bajo»

Creo que todos tenemos nuestra deformación profesional: llega un momento en que empiezas a fijarte en detalles que otros no ven. A mí me pasa con el movimiento. Cómo se mueve una persona.

Ayer vi un partido de baloncesto (básquetbol) de los de pasar el rato. No eran profesionales, ni siquiera aficionados serios: solo gente divirtiéndose. De niño me encantaba el baloncesto: jugábamos a todas horas, coleccionábamos estampas (cromos) de los equipos, tarjetas brillantes de Michael Jordan... buenos tiempos :)

La postura y la posición del cuerpo

En lo primero que me fijé fue en la postura y la posición del cuerpo.

Piernas rectas, el balón botando a la altura de las orejas... todo el juego pasaba en un «nivel alto». Desde ahí el balón es fácil de robar, casi no hay movimientos explosivos ni cambios rápidos de dirección. Funciona cuando no hay peligro y solo miras alrededor.

Pero en cuanto pasas al ataque, ese lujo desaparece. Bajas al «nivel bajo»: rodillas flexionadas, centro de masas más abajo, tronco flexible. Comprimes el resorte (muelle) y lo dejas a punto para explotar. Ganas velocidad y estabilidad, y puedes reaccionar hacia cualquier lado.

¿Qué tiene que ver esto con la escalada?

Uno de los errores más comunes en escalada es querer jugar siempre en el «nivel alto»: subir tirando de brazos, poner las piernas rectas, estirarse a la desesperada hacia la siguiente presa...

Pero el resorte ya está estirado. No queda nada que te empuje. Acabas tirando de brazos, gastas un montón de energía y el movimiento se vuelve pesado.

• Colocar el pie con precisión
• Desplazar el centro de masas
• Empujar en la dirección correcta

Las piernas son la base.

Cuanto mejor controlas el centro de masas, menos energía desperdicias y más potente se nota tu escalada.

Entonces... ¿qué tal juegas en el «nivel bajo»?