Je crois que chacun a sa déformation professionnelle : à un moment, on se met à remarquer des détails que les autres ne voient pas. Pour moi, c’est le mouvement. La façon dont une personne bouge.
Hier, j’ai regardé un match de basket entre amis. Pas des pros, même pas des amateurs sérieux : juste des gens qui s’amusent. Gamin, j’adorais le basket : on jouait tout le temps, on collectionnait les vignettes des équipes, les cartes brillantes de Michael Jordan... c’était le bon temps :)
La posture et la position du corps
La première chose que j’ai remarquée, c’est la posture et la position du corps.
Les jambes tendues, le ballon qui rebondit à hauteur d’oreille... tout le match se joue « haut », le corps redressé. Dans cette position, on te pique le ballon facilement, il n’y a presque aucun mouvement explosif, aucun changement de direction rapide. Ça passe tant que tu te sens en sécurité et que tu regardes simplement autour de toi.
Mais dès que tu passes à l’attaque, ce luxe disparaît. Tu descends et tu te mets à jouer « bas » : genoux fléchis, centre de gravité abaissé, buste souple. Tu comprimes le ressort, prêt à exploser. Tu deviens plus rapide, plus stable et plus réactif dans toutes les directions.
Quel rapport avec l’escalade ?
L’une des erreurs les plus courantes en escalade, c’est de vouloir jouer « haut » tout le temps : se hisser à la force des bras, tendre les jambes, aller chercher la prise suivante à bout de bras...
Mais le ressort est déjà détendu. Il ne reste plus rien pour te pousser. Tu finis par tirer, tu brûles une énergie folle, et le mouvement devient lourd.
Un bon travail de pieds, c’est savoir comprimer le ressort et le relâcher au bon moment. C’est ça, jouer « bas ».
- Poser les pieds avec précision
- Déplacer ton centre de gravité
- Pousser dans la bonne direction
Tout part des jambes.
Mieux tu contrôles ton centre de gravité, moins tu gaspilles d’énergie, et plus tu te sens puissant sur le mur.
Alors... et toi, tu sais jouer « bas » ?
Tu n’as pas envie de démêler tous ces détails tout seul ?
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