Für alle, die 6A-6A+ klettern
Mehr klettern reicht nicht mehr.
Die ersten Grade kamen, weil du regelmäßig geklettert bist. Die nächsten kommen durch das, was Klettern allein nicht aufbaut.
Erste Woche kostenlos. Jederzeit kündbar.
Entwickelt von Alex Voit - Klettertrainer, 16 Jahre Erfahrung, 21.400 Kletternde in seiner Halle
Für wen das gedacht ist
- Du kletterst 6A-6A+
- Du kletterst regelmäßig, und der leichte Fortschritt ist vorbei
- Du schaffst die Züge einzeln, aber am ganzen Boulder scheiterst du noch
- Du weißt, dass Fortschritt Woche für Woche entsteht und nicht in einer harten Einheit
- Du willst trainieren und kommst nicht gerade aus einer Verletzung, die noch Ruhe braucht
Unser Prinzip
Klettern besteht aus fünf Systemen.
Finde deinen Fokus.
Wir trainieren dich als Ganzes, nicht als Liste von Einzelteilen. Der Plan fordert gezielt das System, das deinen Grad gerade ausbremst, und hält die anderen in Form. So legst du an einer Stelle zu, ohne an einer anderen abzubauen.
Wie es von hier weitergeht
Den ersten Teil dieser Kurve schafft jeder. Dann hören die schnellen Fortschritte auf, und den Unterschied zwischen den beiden Linien macht die Struktur, nicht der Einsatz.
Schritt 1
Erstelle dein Profil
Das Quiz fragt, was du kletterst, welche Tage du hast, welche Ausrüstung du zur Verfügung hast und worauf du Rücksicht nehmen musst. Alle beantworten dieselben Fragen, der Plan entsteht aus deinen Antworten.
Schritt 2
Korrigier die Bewegung, solange es noch leicht geht
Fußtechnik, Körperposition, Körperspannung. Auf deinem Level holst du einen Grad leichter mit Technik als mit Kraft, und die Gewohnheiten, die du jetzt aufbaust, bleiben dir.
Schritt 3
Belaste die Finger gezielt
Strukturiertes Fingertraining in einer Intensität, für die deine Sehnen bereit sind, rund um deine Klettertage gelegt statt obendrauf gepackt.
Schritt 4
Dann der nächste Zyklus
Der nächste Zyklus setzt dort an, wo dieser endet: härtere Einheiten, spezifischere Arbeit und die erste echte Blockstruktur.
Nächster Schritt
Jetzt erstellen wir dein Profil
Ein paar Minuten Fragen: dein Kletterlevel und deine körperliche Verfassung, damit die Schwachstellen sichtbar werden, dazu dein Zeitplan, deine Ziele und deine Ausrüstung. Mehr braucht der Algorithmus nicht, um den Plan auf dich zuzuschneiden.
Zu meinem nächsten Grad“Danke, Alex. Diese Wochen haben mir mehr Fortschritt gebracht als das ganze letzte Jahr. Ich habe endlich verstanden, wie ich die Füße einsetze, wie ich meine Energie einteile und warum ich vorher so schnell müde wurde. Mit deiner Struktur und deiner Anleitung habe ich meinen ersten V5 geschafft, und es fühlt sich so gut an, endlich zu sehen, wie alles zusammenpasst 😊💪”
Jonas M.
Hat seinen ersten V5 geschafft
