Für alle, die bis 5+ klettern
Lerne, sauber zu klettern. Die Grade kommen von selbst.
Auf deinem Level holst du jeden Grad leichter mit Technik als mit Kraft. Wir legen diese Basis, bevor sich schlechte Gewohnheiten festsetzen.
Erste Woche kostenlos. Jederzeit kündbar.
Entwickelt von Alex Voit - Klettertrainer, 16 Jahre Erfahrung, 21.400 Kletternde in seiner Halle
Für wen das gedacht ist
- Du kletterst bis 5+
- Am Anfang ging es schnell voran, jetzt wird es zäher
- Du machst nach, was Stärkere tun, und weißt nicht, was wirklich wirkt
- Du weißt, dass Fortschritt Woche für Woche entsteht und nicht in einer harten Einheit
- Du willst trainieren und kommst nicht gerade aus einer Verletzung, die noch Ruhe braucht
Unser Prinzip
Klettern besteht aus fünf Systemen.
Finde deinen Fokus.
Wir trainieren dich als Ganzes, nicht als Liste von Einzelteilen. Der Plan fordert gezielt das System, das deinen Grad gerade ausbremst, und hält die anderen in Form. So legst du an einer Stelle zu, ohne an einer anderen abzubauen.
Wie es von hier weitergeht
Den ersten Teil dieser Kurve schafft jeder. Dann hören die schnellen Fortschritte auf, und den Unterschied zwischen den beiden Linien macht die Struktur, nicht der Einsatz.
Schritt 1
Erstelle dein Profil
Das Quiz fragt, was du kletterst, welche Tage du hast, welche Ausrüstung du zur Verfügung hast und worauf du Rücksicht nehmen musst. Alle beantworten dieselben Fragen, der Plan entsteht aus deinen Antworten.
Schritt 2
Lerne, sauber zu klettern
Erst die Technik: Fußtechnik, Körperposition, leise Füße. Auf deinem Level holst du jeden Grad leichter mit Bewegung als mit Kraft.
Schritt 3
Leg die Basis
Eine einfache Struktur rund um deine Klettertage: Ziehen, Rumpf, Schultern, Beine. Wenn sich deine Woche ändert, passt der KI-Trainer im Chat den Plan mit dir an.
Schritt 4
Dann der nächste Zyklus
Der nächste Zyklus setzt dort an, wo dieser endet: härtere Einheiten und das erste strukturierte Fingertraining. So wird der Schritt nach oben ein Übergang und keine Wand.
Nächster Schritt
Jetzt erstellen wir dein Profil
Ein paar Minuten Fragen: dein Kletterlevel und deine körperliche Verfassung, damit die Schwachstellen sichtbar werden, dazu dein Zeitplan, deine Ziele und deine Ausrüstung. Mehr braucht der Algorithmus nicht, um den Plan auf dich zuzuschneiden.
Meine Basis aufbauen“Ich bin 36, habe spät mit dem Klettern angefangen und hatte in der Halle immer das Gefühl, hinter den Jüngeren zurückzuliegen. Das hier hat mir einen Plan gegeben, der berücksichtigt, dass ich nicht 22 bin und mich langsamer erhole als sie. Nach 14 Wochen toppe ich V4er, die ich mir nie zugetraut hätte. Ich bin stolz auf mich, und hier höre ich nicht auf.”
Erik
Von V1 zu V4 in 14 Wochen
