Hör auf zu raten. Klettere schwerer.
Ein strukturiertes Trainingssystem für alle, die feststecken: Es hilft dir, Plateaus zu durchbrechen und weiter neue Grade zu knacken.
Erste Woche kostenlos. Jederzeit kündbar.
Entwickelt von Alex Voit - Klettertrainer, 16 Jahre Erfahrung, 21.400 Kletternde in seiner Halle
Für wen das gedacht ist
- Du kletterst 6B-7A
- Die Einheiten fühlen sich produktiv an, aber der Grad bewegt sich nicht
- Du vermutest die Finger, die Ausdauer oder die Technik, aber du rätst nur
- Du weißt, dass Fortschritt Woche für Woche entsteht und nicht in einer harten Einheit
- Du willst trainieren und kommst nicht gerade aus einer Verletzung, die noch Ruhe braucht
Unser Prinzip
Klettern besteht aus fünf Systemen.
Finde deinen Fokus.
Wir trainieren dich als Ganzes, nicht als Liste von Einzelteilen. Der Plan fordert gezielt das System, das deinen Grad gerade ausbremst, und hält die anderen in Form. So legst du an einer Stelle zu, ohne an einer anderen abzubauen.
Wie es von hier weitergeht
Den ersten Teil dieser Kurve schafft jeder. Dann hören die schnellen Fortschritte auf, und den Unterschied zwischen den beiden Linien macht die Struktur, nicht der Einsatz.
Schritt 1
Finde das schwächste Glied
Eine vollständige Analyse der fünf Systeme, umgesetzt in dein Kletterprofil. Sie zeigt, welches davon deinen Grad wirklich festhält.
Schritt 2
Erstelle den Plan
Ein voller Zyklus dauert 18 Wochen. So viel braucht der Körper, um die Belastung aufzunehmen, sich zwischen den harten Wochen zu erholen und wirklich stärker zu werden. Die Länge ändert sich, wenn dein Ziel oder deine Saison es verlangt.
Schritt 3
Pass den Plan unterwegs an
Sag dem KI-Trainer im Chat, wenn sich deine Woche ändert: Er pausiert den Plan, verschiebt eine Einheit oder macht eine Übung leichter.
Schritt 4
Dann der nächste Zyklus
Der nächste Zyklus setzt dort an, wo der letzte endete, auf Wunsch mit neuen Terminen. Ziehen, Drücken, Rumpf, Beine, Finger: Jede Übung hat eine Progressionsleiter, auf der du Stufe für Stufe weiterkommst.
Nächster Schritt
Jetzt erstellen wir dein Profil
Ein paar Minuten Fragen: dein Kletterlevel und deine körperliche Verfassung, damit die Schwachstellen sichtbar werden, dazu dein Zeitplan, deine Ziele und deine Ausrüstung. Mehr braucht der Algorithmus nicht, um den Plan auf dich zuzuschneiden.
Mein schwächstes Glied finden“Fast zwei Jahre habe ich bei 6b/6b+ festgehangen. Irgendwann ging es nicht mehr um Kraft: Der Grad wurde zu einer Barriere im Kopf, und das hat mir mehr Motivation genommen als jeder schwere Zug. Nach dem ersten vollen Trainingszyklus habe ich meine ersten 6c-Routen geschafft. Mehrere, nicht nur eine, also weiß ich, dass es kein Glück war. In mir steckt mehr, und ich will weitermachen. Das Gefühl, wieder voranzukommen, bedeutet mir viel. Danke, Alex, und danke, dass du das entwickelt hast.”
Laura
Erste 6c-Routen nach zwei Jahren bei 6b
