Tu grimpes 7A+ et plus. L’entraînement général ne paie plus.
Désormais, ce qui paie, c’est ce que tu travailles, à quel moment, et l’honnêteté de ta récupération.
Première semaine gratuite. Résiliable à tout moment.
Créé par Alex Voit - coach d’escalade, 16 ans d’expérience, 21 400 grimpeurs passés par sa salle
À qui ça s’adresse
- Tu grimpes 7A+ et plus
- Tu tiens un plan pendant des mois, et les progrès s’amenuisent quand même
- Tu connais ton point faible : le charger sans te blesser, c’est ça le plus dur
- Tu as des dates où tu veux grimper au meilleur de ta forme
- Tu t’entraînes, tu ne soignes pas une blessure qui demande encore du repos
Notre principe
L’escalade, c’est cinq systèmes.
Trouve ta priorité.
On t’entraîne comme un seul corps, pas comme un assemblage de pièces détachées. Le plan pousse le système qui bloque ta cotation et entretient les autres : tu gagnes d’un côté sans perdre de terrain de l’autre.
La suite du chemin
Tout le monde grimpe la première partie de cette courbe. Puis les progrès faciles s’arrêtent, et ce qui sépare les deux courbes, c’est la structure, pas l’effort.
Étape 1
Précise ce qui te limite
Le quiz sépare la force max des doigts, la résistance, la technique et la récupération au lieu de tout fondre dans « devenir plus fort ».
Étape 2
Construis un cycle avec une date de pic
Base, intensité, pic de forme, affûtage. Le plan se construit à rebours à partir du moment où tu veux être au meilleur de ta forme.
Étape 3
Gère la charge honnêtement
On compare ta charge de la semaine à celle que tu encaissais jusque-là, pour que les semaines dures restent dures et les faciles restent faciles.
Étape 4
Puis on recommence
Le cycle suivant part de ce que celui-ci a montré : ce que tu as enchaîné, ce qui a calé, où tu as dû lever le pied. Nouvelles dates, nouvelles priorités, même structure.
Étape suivante
Construisons ton profil
Quelques minutes de questions : ton niveau en escalade et ta condition physique, pour que les points faibles ressortent, puis ton emploi du temps, tes objectifs et ton matériel. C’est tout ce dont l’algorithme a besoin pour bâtir le plan autour de toi.
Planifier mon cycle“Alex, merci infiniment 💛 Tu as repéré des petits détails que personne ne m’avait jamais signalés, et ça a tout changé. Ce bloc d’entraînement m’a apporté de la puissance, du contrôle et de la régularité exactement là où ça me manquait. J’ai fini par enchaîner du 7B+ et j’ai même goûté à mon premier 7C, la sensation est irréelle. Merci de m’avoir soutenu et fait grandir à chaque étape 💪😌”
Marco D.
A enchaîné du 7B+ et goûté à son premier 7C
